ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ НУЖНА МОТИВАЦИЯ !

(2)

Дождь, усталость, нехватка времени… не всегда легко найти мотивацию для занятий спортом или хотя бы 30-минутной ходьбы. В спорте мотивацию можно развить, так же как и ваше тело. Каким образом ?

 

Занятия спортом имеют свои прелести…

Все знают, что спортивная деятельность полезна для здоровья. Но, очевидно, этого аргумента недостаточно для вашей мотивации.

На каждый ваш предлог у Domyos, вашего напарника по фитнесу и силовым упражнениям, есть решение. Почему вы не занимаетесь спортом ?

 

Причина №1 : я не хочу заниматься спортом в одиночку

Единственный выход : идти с кем-то.

Если никто из вашего окружения не следует за вами, обратитесь к спортивному инструктору. У этих профессионалов одна миссия – мотивировать и тренировать вас : им можно довериться. Вместе вы можете составить программу тренировок и наметить цели.

 

Причина №2 : я устал(-а)

Но именно отсутствие активности является причиной нашей « усталости ». Занятия спортом, наоборот, заряжают вас энергией !

 

Причина №3 : неподходящая погода

Слабая отговорка. Если на улице слишком жарко, слишком холодно или сыро : так почему бы не заняться спортом у себя дома ?

Беговая дорожка, степпер, тренажер для пресса abdo gain… сегодня у вас есть все необходимое для кардиотренировок, работы на выносливость или укрепления мышц не выходя из дома. Воспользуйтесь этой возможностью. 

Другой вариант : запишитесь в спортзал.

 

Причина №4 : требуется слишком много времени, чтобы стали видны результаты

После первых занятий результатов не будет заметно. Но ваши усилия не пропадут даром, будьте уверены.

Чтобы увидеть результаты : составьте программу тренировок как профессиональные спортсмены и определите для себя цели для каждого этапа. У вас получится лучше следить за вашими успехами.

 

Причина №5 : у меня нет времени !

Достаточно 30 минут умеренных упражнений в день, например, ходьбы, чтобы перейти из малоподвижного состояния в активное !

Если хотите, разделите эти 30 минут на три отрезка по 10 минут, затем постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
Наверх страницы