КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР

(3)

Правильно выбрать эллиптический велотренажер - значит выбрать тренажер, соответствующий вашим целям тренировки: возобновление физической активности? Поддержание физической формы? Реабилитация? Спортивная подготовка? Наше руководство поможет вам насладиться преимуществами таких занятий: кардиотренировка и комплексное приведение организма в тонус, щадящее суставы.

 

Перед тем, как выбирать, узнайте о плюсах вашего вложения!

Эллиптический велотренажер доступен каждому и подходит для всей семьи. Это надежный снаряд, который послужит вам очень долго. Вы занимаетесь дома, не завися от погоды, круглый год!

Занятия на эллиптическом велотренажере - это комплексная тренировка, комбинирующая кардиотренировку и поддержание в тонусе мускулатуры верхней и нижней части тела. Движения выполняются мягко и не травматичны для суставов.

 

Что позволяет тренажер?

  • Привести себя в форму: это идеальное оборудование для поддержания физической формы и повышения спортивных результатов

  • Похудеть: на велотренажере вы сжигаете жиры. В сочетании с подходящей диетой, он поможет сформировать стройный силуэт

  • Провести мягкую тренировку сердечной мышцы: он улучшает сердечно-сосудистую выносливость

  • Улучшить физическую подготовку: позволяет прорабатывать мышцы без риска для суставов

 

Какой велотренажер для какого использования?

Каждому свой тип использования!  То, какой именно эллиптический велотренажер вам следует выбрать, зависит от того, как вы будете его использовать, другими словами, он должен соответствовать одной или нескольким заранее поставленным задачам. Чем более спортивным будет ваше использование, тем в большей степени плавный ход и большая амплитуда движения обеспечат вам комфорт и результативность.

 

Реабилитация, направленная на мягкое укрепление организма

Если ваша цель - мягкое укрепление организма, реабилитация… сконцентрируйтесь на комфорте, а не на результативности. Отдайте приоритет комфорту поясницы, а не уровню нагрузки. Велотренажеры Domyos разработаны так, чтобы гарантировать ровное положение спины во время тренировки. Этому критерию соответствуют все эллиптические тренажеры, представленные в ассортименте.

 

Кардиотренировки: регулярное или интенсивное использование (с целью достижения высоких результатов)

Для более интенсивной кардиотренировки, спортивной подготовки или при цели достижения высоких результатов, возможность изменять положение во время тренировки обеспечит ее вариативность и комфортность. В этом случае рекомендуется делать ставку на эллиптические тренажеры с подвижными рукоятками и неподвижными многопозиционными поручнями, а также с большой амплитудой движения.

 

Обратите внимание на ваше положение

Не забывайте всегда держать спину прямой! Правильно разработанный эллиптический тренажер должен обеспечивать это положение. Вне зависимости используете ли вы подвижные ручки или неподвижный руль, это положение позволяет вам эффективно нагружать брюшной пояс, нижнюю и верхнюю части тела и позволит вам долго заниматься.

 

Какие характеристики для каких целей?

Эффективность

Ее определяют следующие критерии:

 

  • Плавность хода педалей

Комфортный ход педалей, это прежде всего его плавность. Вес маховика - это одна из составляющих плавности, но далеко не единственная. Элементами, влияющими на плавность вращения педалей, являются вес маховика, распределение веса на нем, система трансмиссии… 

Системы трансмиссии Domyos разработаны специально для обеспечения максимальной плавности. Следовательно, маховик весом 3,5 кг может обеспечить гораздо более комфортный ход педалей, чем маховик весом 6 кг. Проверить велотренажер - значит выбрать такой уровень комфорта при вращении педалей, при котором вы сможете заниматься на нем достаточно долго!

 

Наконец, в зависимости от ваших целей, результативность вашей тренировки также будет связана с амплитудой движения, определяемой диаметром маховика. Чем больше его диаметр, тем большей будет амплитуда вашего движения.

 

  • Сопротивление

Сопротивление является одним из основных критериев при выборе домашнего велотренажера. Оно регулирует уровень прилагаемого усилия и обеспечивает лучшую стабильность при тренировке.

 

  • Тип регулировки сопротивления: механическое или моторизированное?

Механическое сопротивление отличается своей простотой: При повороте регулировочного колесика, пользователь задействует трос, приближающий магнит к маховику, в результате чего создается большее сопротивление и, следовательно, «затрудняется» ход педалей.

«Моторизированное» сопротивление позволяет регулировать уровень нагрузки непосредственно с компьютера велотренажера. Эта система имеет два преимущества: уровни нагрузки более варьируемы, и только с этой системой возможно использование программ для велотренажера, «спортивных трасс» с автоматическим изменением нагрузки, соответствующим вашей скорости. Программы отвечают различным целям (избавиться от лишних калорий, подготовиться к соревнованиям и т.д.)

 

Компьютер 

Велотренажеры оснащены компьютером, который отслеживает основные параметры вашей тренировки: скорость, пройденную дистанцию, время тренировки, средний расход калорий.

Обратите внимание на функциональные возможности измерений и доступные программы позволяющие оценить результаты и ваш прогресс, совместимость с дополнительными аксессуарами (функция тренера или MP3-плеер). В зависимости от модели, также может присутствовать определение частоты пульса (чтобы получить самое точное измерение, выбирайте модели с пульсометром, как VE710). Качество и размер символов на компьютере должны быть хорошими, обратите внимание на читаемость информации (размер экрана, наличие подсветки).

 

Комфортность тренировки

Не забудьте проверить, насколько комфортны составляющие тренажера.

 

  • Максимальный вес пользователя

Обратите внимание на общий вес тренажера, учитывая вес пользователя.  Все тренажеры Domyos рассчитаны на максимальный вес пользователя в 130 кг.

 

  • Устойчивость

Убедитесь, что ваш велотренажер оснащен системой стабилизации, обеспечивающей устойчивость во время тренировки независимо от неровностей вашего пола.

 

  • Интеграция в жилое пространство

Система транспортировки: по окончании занятия велотренажер можно легко переставить на другое место. Для этого во всех моделях предусмотрены транспортировочные ролики.

 

 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
ФИТНЕС

Эллиптический тренажер позволяет проработать до 80% мышц. В плавном ритме...Domyos, ваш напарник по занятиям фитнесом, поможет вам справиться с лишним весом на эллиптическом тренажере.

ФИТНЕС
conseils-5-bonnes-raisons-de-faire-du-velo-elliptique

Пробовали ли вы помимо других кардиотренажеров в фитнес-зале использовать эллиптический велосипед и знаете ли вы о его многочисленных преимуществах? Представляем вашему вниманию 5 отличных причин заниматься на нем.

Наверх страницы