КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР

Чтобы получить удовольствие от наиболее комплексной тренировки, нет ничего лучше, чем гребной тренажер. Это действительно эффективный тренажер, идеально подходящий для улучшения работы дыхательной системы и тонуса мышц. Воспользуйтесь нашими подсказками, чтобы правильно выбрать ваш гребной тренажер.

 

Перед тем, как выбирать, узнайте о плюсах вашего вложения

Этот снаряд воспроизводит движения гребли и обеспечивает комплексную и сбалансированную физическую нагрузку. К тому же он позволяет:

  • тренировать практическивсе группы мышц вашего тела

  • сочетать кардиотренировку и силовую нагрузку

  • быстро достигать хороших физических результатов

  • увеличить гибкость позвоночника и гармонично развивать тело

 

Все эти качества делают гребной тренажер одним из ведущих снарядов тренажерного зала. Тем не менее, несмотря на то, что он кажется простым в использовании, нужно следить за правильным выполнением движений, так как имеется риск при слишком высокой нагрузке на спину получить травму. Вот почему занятия на гребном тренажере не рекомендуются для людей с проблемами спины.

 

Какой гребной тренажер для какого использования?

Любой гребной тренажер разработан так, чтобы обеспечить оптимальный комфорт в зависимости от поставленной цели тренировки. Поэтому именно цель тренировки является определяющим фактором при выборе. Воссоздать дома ощущение настоящей гребли? Насладиться комплексной физической работой тела? Провести интенсивную тренировку в рамках спортивной подготовки?

 

Гребные тренажеры различаются, в первую очередь, системой тяги. Существует 2 системы, обеспечивающих 2 различных способа гребли… для разных целей.

 

«Скандинавская и/или латинская» тяга:

Если вы хотите испытать ощущения наиболее близкие к академической гребле, это рекомендуемый для вас тип тренажера! Эта система создана для наиболее точного воспроизведения движений при гребле. Il комплексно задействует мускулатуру спины. Внимание, «правильное» движение более сложно в освоении и требует хорошей координации, особенно если вы никогда не занимались греблей.

 

Центральная тяга:

Вы хотите насладиться комплексной физической работой тела? Или вам нужна интенсивная тренировка (в том числе и профессиональная)? Преимущества центральной тяги на сегодняшний день сделали этот тип гребного тренажера наиболее распространенным для использования в домашних условиях или в спортивных залах. Этот тип тренажера гарантирует симметричную работу мышц и плавность движения. Таким образом, легче добиться правильного положения тела (прямая спина, напряженный пресс…) для комфортной и эффективной тренировки.

 

Какие характеристики для каких целей?

Система сопротивления:

Существует 2 основных типа сопротивления.

 

Магнитное сопротивление: эта система, прежде всего, проста в эксплуатации и бесшумна! При повороте регулировочного колесика, пользователь задействует трос, приближающий магнит к маховику, в результате чего создается большее сопротивление и, следовательно, «затрудняется» тяга. При этом отсутствует трение, а значит - нет шума! Вы можете спокойно заниматься, не мешая соседям и не разбудив детей…

 

Воздушное сопротивление: преимущество этой системы в том, что она обеспечивает возможность варьирования тренировки, с количеством уровней сопротивления, приближающимся к бесконечности! Тем выше интенсивность гребли, тем больше увеличивается сопротивление. В этой системе можно изменять количество воздуха, поступающего в корпус, что непосредственно влияет на сопротивление.

 

Компьютер

Большинство компьютеров отслеживают основные параметры: скорость, пройденную дистанцию, время тренировки, средний расход калорий. Точное измерение частоты пульса можно произвести при помощи пульсометра, входящего в комплект или приобретаемого дополнительно. Наконец, в некоторых моделях предлагаются готовые программы тренировок.

 

Интеграция в жилое пространство

Компактность некоторые модели гребных тренажеров оснащены умной системой складывания для удобного хранения. Удобно, если свободное место в вашем доме ограничено.

 

 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
ФИТНЕС

Гребной тренажер представляет собой силовой тренажер, позволяющий проработать большое количество мышц. Он идеально подходит для укрепления организма или сжигания калорий.

Наверх страницы