КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ СИЛОВОЙ ТРЕНАЖЕР

Вы решили приобрести силовой тренажер, чтобы тренироваться дома и довести вашу форму до совершенства? Перед этим приобретением необходимо учесть различные аспекты, которые помогут вам определиться с выбором. Для выбора силового тренажера важную роль играют ваш опыт, ваша сила, то, как именно вы хотите использовать ваш тренажер, предполагаемые виды упражнений и частота тренировок. Следуйте нашим инструкциям!

 

Для проработки мускулатуры и развития силы мышц соответствующим снарядом является силовой тренажер. Комфортно расположившись у себя дома, вы можете безопасно тренироваться, выбрав правильный тренажер.

 

Перед тем, как выбирать, узнайте о плюсах вашего вложения

  • хорошее дополнение к работе в тренажерном зале
  • увеличениесилы и мышечной массы
  • выполнение естественных движений для проработки мускулатуры всего тела
  • это стабильное и надежное спортивное оборудование, оснащенное множеством регулировок и соответствующее любым размерам пользователя
  • регулировка наклона позволяет выполнять разнообразные упражнения дляизолированной прокачки мышечных групп
  • как правило, это компактный, складной тренажер, который легко хранить в условиях недостатка места для крупных вещей и при малых размерах помещения.
  • тренажер сравнительно прост, его сборка производится достаточно легко.

 

Какой тренажер для какого использования?

Каждому свой тип использования! То, какой именно силовой тренажер вам следует выбрать, зависит от того, как вы будете его использовать, другими словами, он должен соответствовать одной или нескольким заранее поставленным задачам. Также до покупки необходимо знать, как часто, в действительности, будет использоваться тренажер.

 

Нерегулярные занятия

Достижение спортивных результатов не является определяющим критерием для тех, кто начинает или планирует заниматься бодибилдингом время от времени, порядка 1 - 3 сеансов в неделю (по полчаса на тренировку).

 

Регулярные тренировки

Речь идет о тех, кто занимается бодибилдингом дома время от времени или регулярно на более серьезной основе, от 3 до 5 сеансов в неделю, приблизительно по 45 минут.

 

Интенсивные тренировки

Касается, скорее, профессиональных атлетов и тех, кто настроен на высокие результаты и планирует ежедневные занятия а также, в определенные периоды, длительные тренировки (в среднем по 1 часу в день).

 

Какие характеристики для каких целей?

Рабочая нагрузка силового тренажера

Необходимо проверить максимальный вес пользователя, на который рассчитан тренажер, максимальную нагрузку на стойки для штанги и на каждую станцию.

Затем оцените количество упражнений, которые можно выполнять при помощи тренажера, опции, а также то, на проработку каких мышц он преимущественно ориентирован.

 

Занимаемое пространство

Ориентируясь на место, которым вы располагаете, проверьте размеры сложенного и разложенного тренажера, и то, как он наклоняется.

 

Сборка тренажера

Определите, легко ли собирается тренажер, и можно ли его сложить за несколько движений для оптимального хранения у вас в доме.

 

Регулировки тренажера

Для того, чтобы использовать снаряд как можно дольше, оцените возможность усовершенствования силового тренажера и аксессуары, прилагающиеся к нему. Предпочтительно выбирать комплексный тренажер, позволяющий прорабатывать большинство групп мышц и выполнять разнообразные упражнения. Все чаще тренажеры оснащены аксессуарами, с помощью которых можно увеличить количество упражнений (станция для разгибания ног, блочное устройство для верхней тяги, тренирующее спину и трицепсы, баттерфляй для мышц груди, скамья Скотта для бицепсев... ) Выбор широк, но не все они необходимы. Вы можете провести эффективную тренировку и без наличия всех аксессуаров.

 

Надежность и устойчивость

Выбирайте силовой тренажер в соответствии с вашими силами, весом и ростом, чтобы его надежность удовлетворяла критериям, известным вам по собственному опыту, и вашему уровню подготовки. В зависимости от частоты использования вашего тренажера, не забывайте проверять надежность тренажера, стоек, перекладины и комплекса дисков для штанги. Чем больше у вас опыта, чем длительнее и сложнее ваши тренировки, тем большие нагрузки ложатся на тренажер, поэтому он должен быть надежным.

 

Комфорт и безопасность при эксплуатации силового тренажера

Выбирайте силовой тренажер с достаточно широкой спинкой, чтобы тренировка была более комфортной, и, предпочтительно, с регулировкой наклона. Обратите внимание на удобство сиденья, оно должно быть стабильным, но также регулируемым, что облегчит выполнение упражнений. Убедитесь, что стойки регулируются по высоте, и проверьте их размер. Затем убедитесь в наличии замков, предотвращающих неожиданное переворачивание и страховочных держателей.

 

Срок гарантии

Он является важным критерием для подтверждения длительного срока службы тренажера. Гарантия поможет решить возможные проблемы, связанные с эксплуатацией тренажера

 

 

 

Что касается безопасности на силовых тренажерах, безусловно, нельзя переоценивать свои возможности и не следует поднимать слишком тяжелые веса, чтобы не получить травмы. Обратите внимание на то, чтобы обеспечить точность движений, держите пресс напряженным во время каждого из них и не сутультесь.

Вы также можете обратиться за советом к занимающимся на тренажерах, чтобы они помогли определиться с выбором оборудования, походящего для вас!

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
ФИТНЕС
conseils-sculpt-exercice-6-exercices-banc-de-musculation

Атлетическая скамья отличается богатством комбинаций упражнений на мышцы груди, спины, а также бицепсы и трицепсы. Словом, это идеальный тренажер для занятий у себя дома. Представляем 6 базовых упражнений, которые помогут подтянуть и улучшить рельефность мышц.

(2)
Наверх страницы