КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ТУРНИК

Вы хотите накачать мышцы спины и рук на простом и эффективном снаряде? Освойте турник! Чтобы выбрать наиболее подходящую для ваших целей модель, следуйте рекомендациям Domyos.

 

Перед тем, как выбирать, узнайте о плюсах вашего вложения!

Турник - это самый простой в использовании снаряд для развития мускулатуры. Как статичный, так и подвижный турник Domyos можно закрепить практически в любом месте вашего дома.

 

Турник помогает накачать вашу мускулатуру при помощи подтягиваний. Напоминание: установите турник на нужной высоте, возьмитесь руками за перекладину и подтянитесь вверх из положения виса на вытянутых рук.

 

Эти упражнения для мускулатуры развивают бицепсы, мышцы спины, плеч и груди. Но то, какие именно мышцы будут прорабатываться, зависит и от выбора турника.

 

Какие характеристики для каких целей?

Чтобы правильно выбрать турник, следует учесть три следующих параметра: 

 

  • Нагрузка - это максимальный вес, на который рассчитан турник. Чтобы предотвратить несчастные случаи, выбирайте турник, выдерживающий как ваш вес, так и дополнительную нагрузку при занятиях.

 

  • Безопасность: соответствие типу стены, на которую будет крепиться турник.

Например, для статичных турников, таких как турник Domyos BT 500, рекомендуется бетонная стена.

 

  • Занимаемое место. Если вы планируете убирать турник, то есть периодически устанавливать и снимать его, отдайте предпочтение регулируемым моделям, как, например, турник Domyos BT 200.

 

Какой турник для какого использования?

Мышцы спины идеально прорабатывать на турнике Domyos BT 200

Этот регулируемый или так называемый «дверной турник» крепится между двумя стенами в распор. Он выпускается в малом варианте, с регулировкой от 70 до 95 сантиметров, и в большом варианте, с регулировкой от 100 до 120 сантиметров.

 

Широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы, бицепсыи трицепсы прорабатывайте на статичном турнике BT 500 Domyos

Этот спортивный турник фиксируется на стене при помощи четырехточечного крепления. Он предназначен для выполнения интенсивных программ подтягивания в домашних условиях.

Внимание: Монтируйте турник на прочной опоре, например, на бетонной стене. 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
ФИТНЕС

Чтобы проработать и накачать спину, без следующих трех упражнений стоя просто не обойтись : горизонтальная тяга, вертикальная тяга и подъем плеч.

(1)
Наверх страницы