КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ВЕЛОТРЕНАЖЕР

(4)

Вы хотите тренироваться дома, поддерживать физическую форму и повысить свои спортивные результаты? Остановите свой выбор на велотренажере, чтобы всегда быть в наилучшей форме! Воспользуйтесь нашими советами для выбора правильного тренажера.

 

 

 

Перед тем, как выбирать, узнайте о плюсах вашего вложения!

Велотренажер доступен каждому и подходит для всей семьи. Это надежный снаряд, который послужит вам очень долго. Вы занимаетесь дома, не завися от погоды, круглый год! Велотренажер позволяет:

  • Привести себя в форму: это идеальное оборудование для поддержания физической формы и повышения спортивных результатов

  • Похудеть: на велотренажере вы сжигаете жиры. В сочетании с подходящей диетой, он поможет сформировать стройный силуэт

  • Провести мягкую тренировку сердечной мышцы: он улучшает сердечно-сосудистую выносливость

  • Улучшить физическую подготовку: позволяет прорабатывать мышцы без риска для суставов

 

Какой велотренажер для какого использования?

Каждому свой тип использования!  То, какой именно велотренажер вам следует выбрать, зависит от того, как вы будете его использовать, другими словами, он должен соответствовать одной или нескольким заранее поставленным задачам. Спортивное использование? Значит ваша спина должна быть наклонена вперед для увеличения мышечного усилия при нажатии на педали. Более «мягкая» тренировка, сопровождающая вашу программу похудения? Вы можете заниматься на велотренажере с «прямой спиной».

 

Реабилитация, направленная на мягкое укрепление организма

Если велотренажер выбирается для целей реабилитации, лучше отдать предпочтение удобству сиденья, а не результативности и ходовым характеристикам. Приоритетом будет комфорт поясничного отдела: рекомендуется велотренажер, с прямой посадкой. Горизонтальный велотренажер обеспечивает лучшую тренировку мышц поясницы и сокращает боли в спине.

 

Кардиотренировки на регулярной основе

Для кардиотренировок с большей продолжительностью сеансов (более 30 минут), мы рекомендуем изменяемую позицию, с правильным положением спины и комфортной нагрузкой при вращении педалей. Пользователи, регулярно занимающиеся с изменением положения спины, получают хороший баланс между тренировкой выносливости и комфортом.

 

Интенсивное использование с целью достижения высоких результатов

Если тренажер будет использоваться в рамках спортивной подготовки и для более интенсивной кардиотренировки, ключевым элементом становится нагрузка при вращении педалей. Необходимо такое положение пользователя, чтобы обеспечить наилучший эффект от тренировки при максимальной нагрузке, что обусловлено поставленной целью. Это положение, когда спина выраженно наклонена вперед.

 

Какие характеристики для каких целей?

 

Эффективность

  • Плавность вращения педалей: какой ход для какого использования?

Комфортное вращение педалей, это прежде всего плавное вращение. Вес маховика - это одна из составляющих плавности, но далеко не единственная. Элементами, влияющими на плавность вращения педалей, являются вес маховика, распределение веса на нем, система трансмиссии… 

Системы трансмиссии Domyos разработаны специально для обеспечения максимальной плавности. Следовательно, маховик весом 3,5 кг может обеспечить гораздо более комфортное вращение педалей, чем маховик весом 6 кг. Проверить велотренажер - значит выбрать такой уровень комфорта при вращении педалей, при котором вы сможете вращать их достаточно долго!

 

  • Сопротивление: механическое или моторизированное?

Сопротивление является одним из основных критериев при выборе домашнего велотренажера. Оно регулирует уровень прилагаемого усилия и обеспечивает лучшую стабильность при тренировке.

Велотренажеры Domyos, как правило, имеют электромагнитную систему изменения нагрузки, что позволяет избежать трения при торможении и сделать тренировку бесшумной. Уровень нагрузки регулируется непосредственно с компьютера велотренажера.  Благодаря этой системе вы можете широко варьировать уровни нагрузки и использовать различные программы или спортивные трассы с автоматическим изменением нагрузки, соответствующим вашей скорости вращения педалей. Вы можете выбрать программу в зависимости от ваших целей: избавиться от лишних калорий, подготовиться к соревнованиям и т.д.

Система механического сопротивления, как, например в велотренажере VM 190, отличается легкостью в использовании: При повороте регулировочного колесика, пользователь задействует трос, приближающий магнит к маховику, в результате чего создается большее сопротивление и, следовательно, «затрудняется» вращение педалей. 

 

Компьютер

Велотренажеры оснащены компьютером, который отслеживает основные параметры вашей тренировки: скорость, пройденную дистанцию, время тренировки, средний расход калорий.

Обратите внимание на функциональные возможности измерений и доступные программы позволяющие оценить результаты и ваш прогресс, совместимость с дополнительными аксессуарами (функция тренера или MP3-плеер). В некоторых моделях также присутствует определение частоты пульса, к ним прилагается пульсометр, обеспечивающий максимальную точность измерения.

Качество и размер символов на компьютере должны быть хорошими, обратите внимание на читаемость информации (размер экрана, наличие подсветки).

 

Комфортность тренировки

Не забудтье проверить, насколько комфортны составляющие тренажера.

 

  • Сиденье и руль

Отдавайте предпочтение сиденьям и рулям, которые можно регулировать по высоте и по горизонтали. Важно знать, что высота сиденья должна быть отрегулирована так, чтобы нога была слегка согнута, когда педаль находится в самом низком положении.

Тренажеры Domyos разработаны для пользователей ростом от 1,55 м до 1,95 м. Некоторые сиденья регулируются по горизонтали. Также на некоторых велотренажерах есть возможность регулировать высоту руля и даже его наклон. Такой велотренажер как Domyos VM 510 разработан так, чтобы гарантировать интуитивную регулировку и прямую посадку вне зависимости от вашего роста.

 

  • Туклипсы или ремешки на педалях

Они позволяют увеличить работу мышц. С точки зрения доступности, на открытую раму велосипеда легче садиться (особенно актуально для людей с ограниченными возможностями).

 

  • Максимальный вес пользователя

Обратите внимание на общий вес тренажера, учитывая вес пользователя.  Все тренажеры Domyos рассчитаны на максимальный вес пользователя в 130 кг.

 

  • Устойчивость

Убедитесь, что ваш велотренажер оснащен системой стабилизации, обеспечивающей устойчивость во время тренировки независимо от неровностей вашего пола.

 

  • Легкость посадки

Посмотрите, достаточно ли открыта рама велотренажера, так чтобы вам не нужно было высоко перекидывать ногу, чтобы сесть на него. Этот совет особенно актуален для людей, собирающихся проводить на тренажере курс реабилитации, а также пожилых людей.

 

  • Система транспортировки: 

Особенно практичны велотренажеры с транспортировочными роликами: ими оснащены все домашние велотренажеры Domyos, поэтому вы легко сможете перемещать свой тренажер по дому.

 

 

 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
Наверх страницы