КАКОЙ ВИД СПОРТА ВЫБРАТЬ, ЧТОБЫ КАК МОЖНО ЛУЧШЕ ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ?

(1)

Вы мечтаете только об одном : избавиться от лишнего жира и обрести умопомрачительную фигуру ? Какие виды спорта помогают вывести больше шлаков из организма ? Domyos расскажет вам, какие виды спорта способствуют потоотделению : очищение организма гарантировано !

 

Что такое потоотделение ?

Потоотделение представляет собой естественную реакцию терморегуляции во время физической нагрузки. Когда температура тела растет, активируются потовые железы, которые и выделяют пот. Он увлажняет кожу, охлаждает тело и испаряется под действием воздуха и тепла.

 

Потоотделение  – это натуральная и здоровая реакция :

  • Оно позволяет регулировать температуру тела,
  • Оно принимает участие в выведении шлаков
  • Оно помогает очистить поры кожи

 

Это также показатель успешной тренировки, залог хорошо выполненной нагрузки.

 

Что содержит пот ?

Продукт потоотделения состоит в основном из воды. Потоотделение служит для понижения температуры тела, когда та слишком высокая, и вода с этим отлично справляется. На 99% пот состоит из воды, а также из минеральных солей (натрия), хлора и жиров.

 

Когда вы потеете, вы теряете соль, которая придает вашей коже эффект апельсиновой корки и способствует удержанию жидкости в организме. Также вы избавляетесь от токсинов и калорий. Чтобы с легкостью очистить организм, но избежать обезвоживания, важно много пить до, во время и после каждой тренировки.

 

Помогает ли потоотделение похудеть ?

Потеть означает терять воду… но никоим образом не жир !

Теряя воду, вы на время теряете вес. Но сразу после того как вы попьете, вес воды в организме будет восстановлен. Только регулярная физическая активность (в основном на выносливость) и сбалансированное питание помогут вам достичь этой цели.

 

Какие виды спорта подходят для очистки организма ?

 

Скакалка

Она вам нравилась и раньше, но теперь вы точно ее полюбите : скакалка просто идеальна для очищения организма ! Этот аксессуар для фитнеса очень распространен среди боксеров, так как он позволяет выполнить отличные кардиотренировки :

  • 15 минут на скакалке равняются 30 минутам пробежки.
  • за час занятий со скакалкой сжигается 725 калорий .

Прыжки на скакалке улучшают чувство равновесия и помогают принять правильное положение тела. Прыжки на скакалке помогают развить выносливость и стимулируют мышцы нижней половины тела, поддерживают в тонусе руки, плечи, спину и мышцы живота.

Вы быстро потеете и одновременно развиваете мышцы ягодиц и бедер : как тут сказать нет ?

 

Велоспорт

Укрепить сердце, выработать выносливость, отработать дыхание, укрепить мышцы икр, бедер, ягодиц, спины и живота : вот что вас ждет, если вы выберете велоспорт ! Этот полноценный вид кардиотренинга позволяет сжечь максимальное количество калорий и вывести большое количество вредных веществ : до 1/3 литра пота за час прогулки ! Найдите ваш собственный ритм езды : Но не заставляйте себя работать на максимум, ваши усилия не пропадут зря только если они будут равномерными. Начните заниматься спортом постепенно, без рывков. Нажимать на педали и катиться к прекрасной форме, разве это плохо ?

 

Бег

Знаете ли вы, что час бега трусцой дает возможность потерять до литра воды , а также около 900 калорий ? Вместе с этим укрепляется ваше сердце, улучшается дыхание, вы снимаете напряжение. Как тут не надеть кроссовки ?! Начать обычно тяжело, но не волнуйтесь, после нескольких пробежек вы быстро втянетесь. Совет, как найти мотивацию : бегайте с mp3-плеером ! Для тех, кто предпочитает бегать в комфортной обстановке у себя дома, приобретите беговую дорожку. В любом случае не забывайте про небольшую растяжку до и после каждого занятия. Что лучше свежего глотка воздуха, чтобы запастись энергией ?

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
ФИТНЕС
conseils-energy-astuce-corde-bruleur-de-calories

Скакалка идеально подходит для спортивных упражнения с целью похудения, для подтянутого живота, для избавления от целлюлита и для выработки выносливости.

ФИТНЕС
conseils-energy-astuce-comment-bruler-des-calories-facilement

Какая методика обеспечивает легкое сжигание лишних калорий? Следуйте нашим советам, чтобы помочь себе похудеть быстро и без диет.

(1)
Наверх страницы