ЙОГА-ПИЛАТЕС: КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ КОВРИК

Для комфортных занятий йогой или пилатесом рекомендуется устроиться в спокойном месте на хорошем коврике. Он защищает вашу спину и суставы, амортизируя удары, и является необходимым элементом для медитативных практик. Чтобы правильно выбрать ваш коврик, обратите внимание на такие его характеристики как размер, толщина и устойчивость к износу.

 

Велнес - занятия на полу

Стрейчинг, йога, фитнес… все эти занятия считаются разновидностями велнеса. Это дисциплины, соединяющие поддержание формы и релаксацию.

 

Для всех подобных упражнений, выполняемых сидя либо лежа, рекомендуется использовать коврик. Он защищает вашу спину и суставы, амортизируя удары, и создает оптимальный комфорт, просто необходимый во время медитативных практик.

 

Какой размер, толщина и прочность должны быть у моего коврика?

Чтобы правильно выбрать коврик, обратите внимание на

 

размер коврика

Чтобы вам не пришлось выполнять упражнения прямо на земле, выбирайте коврик длиннее своего роста.

 

его толщину

Толщина вашего коврика имеет важное значение.

Для сеансов релаксации (йога) предпочтите толстый коврик, изолирующий вас от горячей, холодной или влажной земли.

Для более динамичных тренировок выберите коврик такой толщины, которой будет достаточно для абсорбирования ударов.

Общее правило - это избегать слишком мягких и слишком толстых ковриков, на которых вы рискуете вывихнуть лодыжку, запястье или другой сустав.

 

его устойчивость к износу

Коврик не является дорогостоящим приобретением. Тем не менее, будьте осторожны, и не выбирайте его по цене. Выбирайте, прежде всего такой коврик, который сохранит прочность при повторяющихся упражнениях.  

 

Последний совет: отдайте предпочтение противоскользящим материалам

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
Наверх страницы