conseils-3-bonnes-raisons-pour-courir-chez-soi

3 АРГУМЕНТА В ПОЛЬЗУ ДОМАШНИХ ЗАНЯТИЙ БЕГОМ !

Беговая дорожка отличное решение на случай плохой погоды. Она позволяет проводить регулярные тренировки на выносливость не выходя из дома.

Три аргумента, чтобы тренироваться в своем ритме, добиваясь своих целей !

 

1. Возможность тренироваться дома

Беговая дорожка позволяет Вам заниматься упражнениями, напоминающими пробежку или ходьбу. Необязательно куда-то идти, чтобы потренироваться : занимайтесь бегом и ходьбой дома на беговой дорожке.

 

2. Достижение поставленных целей!

Беговая дорожка и дорожка для ходьбы позволяют Вам тренироваться в полную силу. Чаще всего эти тренажеры используют, чтобы :

  • улучшить дыхание и сердечно-сосудистую систему
  • поддержать форму
  • сбавить вес
  • упражняться в период реабилитации.

 

3. Ваша тренировка : ваш ритм

Беговую дорожку используют как начинающие, так и опытные спортсмены.

 

Если Вы начинающий спортсмен, используйте беговую дорожку для умеренной или быстрой ходьбы. Скорость легко регулируется на консоли. Как только нагрузка станет для Вас слишком легкой, увеличьте скорость.

Некоторые беговые дорожки, как Domyos TC5, позволяют Вам заниматься, изменяя угол наклона поверхности : можно подобрать уровень нагрузки даже для самых требовательных пользователей.

 

Совет : Если вы используете беговую дорожку для потери веса, рекомендуем Вам продолжительные тренировки. Это означает, что нужно тренироваться с умеренной нагрузкой на протяжении длительного времени (от 30 до 45 минут минимум). При длительной нагрузке мышцы начинают черпать энергию из запасов подкожного жира, что способствует потере веса. 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
Наверх страницы